06 78 31 29 79 / 06 70 13 60 87
NOS COURS
Cross training
Nos cours débutent par un échauffement
et se terminent par un retour au calme.
• Cours de 1h15 :
Ce cours se décline successivement par du gainage, des exercices au poids du corps (pompes, burpees, squat, climber,…), du boxing (utilisation de pattes d'ours pour une sollicitation du cardio-respiratoire) puis un circuit proposant différents ateliers (TRX, battlerope, kettlebell, charriot d'explosivité, sac lesté, box jump…).
Ce cours permet de solliciter tout le corps à travers des exercices de renforcement musculaire et de cardio-respiratoire.
Les exercices proposés auront différents niveaux (difficultés, poids,…) afin que débutants, intermédiaires et confirmés puissent optimiser leurs séances dans la réussite. Matériel proposé varié et ludique.
1ère séance d'essai offerte !
Pilates
Le Pilates est une activité sportive appartenant au domaine de la technique douce. Cette méthode, créée par Joseph Humbertus Pilates, a pour but d'avoir une meilleure posture, de renforcer les muscles profonds et permet également une mobilisation des articulations.
C'est une activité agissant sur le centre, le contrôle de soi. Le Pilates permet la connexion du corps au mental, grâce à la maîtrise par la pensée, des mouvements précis en suivant le rythme de sa respiration latérale thoracique.
Les séances régulières agissent sur une posture idéale, force, souplesse, affinement de la taille, conscientisation de la région périnéale.
Cours proposé uniquement en individuel
ou par groupe de 2/3 personnes
LES ANIMATEURS
David Dérian
COACH SPORTIF
Titulaire d'un certificat de qualification professionnel d'animateur de loisir sportif, je suis passionné de sport.
Ayant pratiqué le sport en compétition par le passé, j'ai acquis une expérience dans ce domaine.
Après avoir essayé différents sports, mon choix s’est porté vers le cyclisme à l’âge de douze ans. J’ai pratiqué ce sport une dizaine d’année durant lesquelles j’ai ressenti beaucoup de satisfaction. Ce sport m’a permis de m’endurcir mentalement grâce aux exigences qu’il implique dans sa pratique.
Tout en continuant ce sport en loisir, j’ai aussi beaucoup pratiqué la course à pied ce qui m’a conduit tout naturellement vers le triathlon. Malgré son aspect chronophage, j'ai découvert un sport qui nécessite un entraînement méticuleux afin d'obtenir le meilleur de soi même.
Je suis détenteur du diplôme de préparateur physique de la SSCS Training (Strength & Sport Conditioning Specialists) depuis octobre 2018.
Sylvia Dérian
COACH SPORTIF
Titulaire d'un certificat de qualification professionnel d'animatrice de loisir sportif, c’est mon mari, David, qui m’a donné le goût du sport, du dépassement de soi et de la compétition.
J'ai longtemps été inscrite dans des clubs de fitness où je pratiquais quotidiennement des cours collectifs proposés, lorsque nous habitions en région parisienne. Je pratiquais en parallèle la course à pied.
En déménageant sur le bassin d’Arcachon, j’ai diversifié ma pratique sportive en profitant de la nature qui s’offrait à moi. Je pratique plusieurs fois par semaine la course à pied, le vélo et je me suis mise également à la natation afin de me lancer dans la pratique du triathlon et de raids sportifs.
Je suis également diplômée d'une certification "Pilates fondamental, cylindre et petits matériels" depuis juin 2019 et d'une certification "Pilates intermédiaire" depuis décembre 2019.
Ce que nous souhaitons pour vous...
Considérant depuis de nombreuses années la pratique du cross training comme une activité complète, car elle allie l'effort physique au renforcement de notre potentiel sportif et mental.
Joseph Pilates décrit sa méthode comme "une méthode qui développe harmonieusement le corps, corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité, fortifie l'esprit et remonte le moral" !
A travers nos différents cours de cross training et de Pilates, notre souhait est de vous amener vers une pratique régulière du sport afin d'en ressentir les bienfaits dans votre quotidien.
NOUS LOCALISER
Cross training
Mercredi
19h15
(1h15)
Adresse :
LE TEICH
Halle du port ou Parking de l'Ekla (sms envoyé avant la séance pour déterminer le lieu de rdv)
-> Possibilité de coaching individuel ou par groupe de 2/3 personnes. Pour les tarifs, nous consulter.
Pilates
Coaching individuel
ou par groupe de 2-3 personnes
Adresse :
A domicile
-> Pour les tarifs, nous consulter.
CONTACT
N'hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements.
Vous pouvez consulter la page facebook et instagram d'eSprit2Sport Bassin d'Arcachon en cliquant sur les pictos :
David : 06 78 31 29 79
Sylvia : 06 70 13 60 87